HAPPY LIFESTYLE

Vejen til et sundere liv

stress coach https://happylifestyle.dk/stress-coach-nu-er-der-hjaelp-til-kvitte-stress/

Stress coach og symptomer

Typiske symptomer på stress kan være hjertebanken, uro, søvnforstyrrelser, hovedpine, koncentrations- og hukommelsesproblemer for blot at nævne nogle få. Faktisk er stress så alvorlig at du kan dø af det…

Hvis du selv er ramt, er der nogle ting du kan gøre for at kan komme fri af stressen. Bla kan du søge hjælp hos en stress coach der selv har oplevet alle typer for stress igennem livet.

Hvad er stress coaching

Du løber og løber men kommer ingen vegne…
Eneste der sker er at du bliver mere og mere stresset…
Har du brug for hjælp til at finde ud af hvorfor du lader stress styre dit liv?

Igennem samtaler kan jeg lære dig at:
– Finde ind til din indre glæde
– Mærke hvad der er rigtig for dig
– Bryde med de gamle vaner og mønstre
– Se dit liv oppefra
og meget mere men altid med dig i centrum.

Ønsker du 1 stress coach nu der sætter dig i centrum og tager udgangspunkt der hvor du er i dit liv uden fordomme eller dømme dig fordi du mistede overblikket over dit liv er du kommet det rette sted.


Du kan følge mig på min youtube kanal hvor jeg lægger videoer op omkring forskellige emner. Sørg for at abonner på min kanal hvis du vil have det sidste nye.

stress coach https://happylifestyle.dk/stress-coach-nu-er-der-hjaelp-til-kvitte-stress/

Priser

Du får
– 1 times samtale (60 min)
– Virksomme redskaber som du kan bruge med det samme

600,- kr pr 60 min

FQA

Hvad erfaring med stress har du?

Jeg har selv været ramt af alvorlig stress flere gange.
Arbejdsrelateret stress endte hvor jeg ikke ønsker nogen ender.
Jeg mistede nemlig et par år min førlighed fordi jeg bare ikke ville accepter at døgnet ikke havde 48 timer, at jeg var pårørende til en syg mand og oveni det havde en datter der gik alvorligt ned med angst.
Så alle var afhængige af at jeg var der også selv da jeg røg helt ned med flaget.

Den stress gjorde jeg mistede mit selvværd og troen på der var lys for enden af tunnelen – men det er der og bla derfor blev jeg stress coach for sammen med dig at finde dit lys.

Stress og vægttab

Kender du det med at finde fejl ved dig selv hele tiden i stedet for at slutte fred med dig selv og din krop. Det gør jeg… I mange år lod jeg andres mening om min vægt og krop styre min dagligdag for som gammel mobbeoffer tro man ikke særlig meget på sig selv.
Man bliver nemt ramt af stress over vægten der ikke går ned og andre der flager med deres vægttab lige op foran næsen på dig.
Jeg kan lære dig at slippe de gamle tanker så du ligesom jeg hver morgen stiller dig ved spejlet og siger “hold kæft jeg er lækker” ja ja det er kun de første 20 gange der er akavet så vil du elske det.
Her kan en stress coach med en masse selvkærlighed uddannelser være til god gavn.

Arbejdsrelateret stress - hvad belaster dig?

Hvis du oplever stresssymptomer, så prøv at finde ud af, hvad det er, der belaster dig.
Stress opstår nemlig aldrig af ingenting.
Det er vigtigt at få identificeret, hvad der forårsager de problemer, du oplever, og som måske kommer til udtryk som vedvarende stresssymptomer.

Fra forskningen ved vi, at dårligt arbejdsmiljø, konflikter, stort arbejdspres, kritik, uklare succeskriterier, manglende forventningsafstemning eller anerkendelse kan skabe stress. Men det er blot nogle af de typiske årsager. Der kan være mange andre grunde.

Sammen finder vi ud af hvad der belaster netop DIG.

Stress i parforholdet eller familien

Ægteskabsforskeren John Gottman har bl.a. fundet ud af, at noget af det mest stressende i parforhold er
1. Ironi og sarkasme
2. Forsvarspræget adfærd (kropssprog, kritik, bebrejdelser)
3. At sætte en mur op.
Stort set alle undersøgelser viser, at det værste er muren, altså hvis vi nægter at lade vores partner få adgang til vores land, vores indre oplevelsesverden.
Men stress kan også være at få for meget information eller information, der ikke giver mening eller ikke kan mestres
Par beskriver typisk stress som fx at føle sig kritiseret af partneren, at føle sig overvældet af uoverstigelige krav, at opleve kontaktbrud og
føle sig ensom sammen med partneren eller føle et manglende nærvær hos sig selv eller den anden.

Ofte, når vi bliver pressede i parforholdet, søger vi flugtveje, og det er måske de flugtveje, du henvender dig med.
Flugtveje kan være aktiviteter, vi foretager os i hverdagen, nu blot med den hensigt at undgå yderligere pres fra eller nær kontakt med partneren.
Klagen kan være:
”Vi er kommet for langt fra hinanden.”
“Du gider heller aldrig noget”
“Han / Hun vil aldrig dyrke sex mere”
Vi bliver måske på arbejdspladsen efter endt arbejdsdag, hvis vi ved, at der venter en konflikt derhjemme,
Fokuserer al energien på børnene eller en fritidsinteresse.
Affærer er et andet eksempel på en flugtvej, der kan være meget stressende for alle involverede parter, ofte med en underliggende angst for at comitte sig.
Seksualiteten kan spaltes ud af det nære parforhold og over på et seksualliv med mere emotionel afstand, fx sex med prostituerede eller afhængighed af internetporno.
Den dybe kontakt kan spaltes ud til kontakt med andre – fx på internettet, på arbejdet, med veninder eller sågar med terapeuter og coaches!

Vejen ud af den rundkørsel du er havnet i går igennem dialog…
Dialog med din partner uden anklager og beskyldninger. Men igennem åben og ærlig kommunikation uden hemmeligheder.
Via samtaler med en stress coach kan du få “fremmed øjne” på hele situationen og dermed værktøjer til at løsne op for stress, dårlig stemning osv.