Tanker og reflektioner fra hverdagen og livet!
Negle bidning – At være neglebider er mere almindeligt, end du lige forestiller dig for det er faktisk sådan at 20-30% af danskerne bider negle. Er det ikke kun børn og unge? Nej der findes neglebidere i alle aldre – helt fra børn og unge mennesker til dem der er nået på den anden side af pensionsalderen.
Der kan være mange forskellige årsager til, at folk bider negle. Her giver jeg dig et par af dem:
Der er lavet meget få studier i neglebidning – eller onychophagia, som det også kaldes i kliniske sammenhænge. Når du bider i dine negle er en krops-fikseret gentaget adfærd (BRFB som står for Body-Focused Repetitive Behavior). Det falder ind under samme kategori som hvis du trækker hår ud af hovedbunden, og du piller i din hud med sår til følge, skære tænder og bide dig selv i kinden.
Kendetegnene for neglebidning er synlige skader på neglene, uro op til du kan bide dine negle, tilfredshedsfølelse efter at have bidt dine negle, spisning af negle og en psykisk uro. Neglebidning foregår ofte næsten automatisk, hvor du slet ikke registrerer, at du bider negle.
Når du bider negle, er der ofte nogle ting, der følger med din dårlige vane:
Ud over de nævnte ting er der også de psykologiske afledte ting som skam, skyldfølelse og forlegenhed. Det kan være meget hæmmende, hvis du er flov over dine negle – og det bliver jo hurtigt til, at du er flov over dine hænder, og prøver at gemme dine hænder væk, så andre mennesker ikke ser dem.
Hvis du vil stoppe med at bide negle, er der nogle ting, du kan gøre for at gøre processen lidt lettere. Sørg for at holde dine negle velplejede, da dette ofte reducerer trangen til at bide negle, da der simpelthen ikke er så meget at bide eller pille i. Neglebidere har ofte en tendens til også at pille i huden omkring neglene, hvilket kan resultere i neglerodsbetændelse. Ved at have velplejede negle fjernes denne mulighed, da eventuelt løs hud fjernes af en professionel negletekniker under behandling.
Yderligere kan det at investere tid og penge i at få flotte negle være tilstrækkeligt til at mindske trangen til at bide negle. Nogle gange kræver det dog yderligere tiltag såsom hypnose, coaching samtaler eller eksperimentering med gamle husråd såsom neglelak og sennep.
Hvis du stadig ikke er kureret for neglebidning, er det vigtigt at forstå konsekvenserne. Når du putter dine fingre i munden, bringer du en masse bakterier og snavs med ind i munden. Dette kan øge risikoen for infektioner i tandkød, hals og andre områder. Så udover at være en vane, der skader dine negle, kan det også have negative konsekvenser for dit helbred.
Du får her på falderebet 10 tips mod neglebidning hvis du vil stoppe med at bide negle.
Få “Indre styrke & klarhed” meditationen for 0,- kr
Slip gamle blokeringer og find indre klarhed, så du kan navigere med tillid og autenticitet i både liv og karriere. Tilmeld dig HER og skab succes med hjertet.
Grethe Smedegaard – Happy Lifestyle | Thorslundvej 2 B, 5000 Odense C | hej@grethesmedegaard.dk | CVR 41881208 | Copyright 2020-2024