Kostvejleder & Sundhedscoach
Som Certificeret kostvejleder & sundhedscoach har jeg lært de nødvendige værktøjer, til at kunne hjælpe dig med både fysisk- og mental sundhed gennem sund kost, skyggesider og livsdesign & coaching,
således du ikke mister de gode vaner igen.
Hvad kan en kostvejleder & sundhedscoach
Indholdet
For at blive certificeret kostvejleder & sundhedscoach ved Henriette Søvind har jeg været igennem følgende:
- Kostkombinationsprincippet
- Blodsukkerbalancen
- Det sunde og usunde fedt.
- Glykæmisk index (GI), glykæmisk load (GL), og når sukkeret driller.
- Fiber
- Protein
- Adfærdsforandring
- Spiseadfærd
- Skyggesider
- Livsdesign
- Kerneværdier
- Coaching i aktiv lytning
resultat af uddannelsen
Det får du ud af en kostplan i ren praksis
- Kostplan skræddersyet til dig
- Individuel rådgivning
- Spot på din spiseadfærd
- Stabilt blodsukker
- undervisning i kostkombinationsprincippet.
Mig & uddannelsen
Som certificeret Kostvejleder & Sundhedscoach har jeg lært:
- Hvordan Maslows motivations- og behovsteori spiller ind i et vægttab.
- At sætte stor fokus, på den mentale del så som skyggesider
- Livsdesign der hjælper dig, til at kunne designe dit liv og slutte fred med gamle mønstre, som står i vejen for din og andres sunde livsstil – både fysisk og psykisk.
- De psykologiske barrierer for at opretholde den sunde livsstil.
- Hvad der forhindrer dig i at spise sundt.
- Kostkombinationsprincippet.
- Blodsukkerbalancen, glykæmisk index (GI), glykæmisk load (GL), og når sukkeret driller.
- Hvad er fiber, og hvorfor er det godt for kroppen?
- Næringsstofferne Det sunde og usunde fedt samt protein.
- Nudging, der er et værktøj til adfærdsforandring.
- Det kærlige puf i den rigtige retning,
- Hvordan skyggesider er skabt
- Hvordan skyggesider kan manifestere sig i hverdagen
- Livsdesign. Hvordan designer du dit og andres liv?
Hvad skal der til for, at du kan nå dine mål, og hvordan holder du fokus? - Kerneværdier – Hvis du ikke lever i overensstemmelse med dine personlige værdier, er du ikke autentisk. Det kan give anledning til manglende motivation og energi, og dit liv føles meningsløst, hvilken tit giver lyst til overspisning.
- Coaching i aktiv lytning
- Strategiplan for et vægttab, eller nå andre mål i forhold til sundheden: motivation og handlingsplan
Kunne du tænke dig at få lagt en madplan ud fra ovenstående kan du kan kontakte mig så laver vi et kost forløb til dig.