grethe

Kostvejleder & Sundhedscoach

Som Certificeret kostvejleder & sundhedscoach har jeg lært de nødvendige værktøjer, til at kunne hjælpe dig med både fysisk- og mental sundhed gennem sund kost, skyggesider og livsdesign & coaching,
således du ikke mister de gode vaner igen.

kostvejleder

Hvad kan en kostvejleder & sundhedscoach

Indholdet

For at blive certificeret kostvejleder & sundhedscoach ved Henriette Søvind har jeg været igennem følgende:

  • Kostkombinationsprincippet
  • Blodsukkerbalancen
  • Det sunde og usunde fedt.
  • Glykæmisk index (GI), glykæmisk load (GL), og når sukkeret driller.
  • Fiber
  • Protein
  • Adfærdsforandring
  • Spiseadfærd
  • Skyggesider
  • Livsdesign
  • Kerneværdier
  • Coaching i aktiv lytning

resultat af uddannelsen

Det får du ud af en kostplan i ren praksis

  • Kostplan skræddersyet til dig
  • Individuel rådgivning
  • Spot på din spiseadfærd
  • Stabilt blodsukker 
  • undervisning i kostkombinationsprincippet.

Mig & uddannelsen

Som certificeret Kostvejleder & Sundhedscoach har jeg lært:

  • Hvordan Maslows motivations- og behovsteori spiller ind i et vægttab.
  • At sætte stor fokus, på den mentale del så som skyggesider 
  • Livsdesign der hjælper dig, til at kunne designe dit liv og slutte fred med gamle mønstre, som står i vejen for din og andres sunde livsstil – både fysisk og psykisk.
  • De psykologiske barrierer for at opretholde den sunde livsstil.
  • Hvad der forhindrer dig i at spise sundt.  
  • Kostkombinationsprincippet.
  • Blodsukkerbalancen, glykæmisk index (GI), glykæmisk load (GL), og når sukkeret driller.
  • Hvad er fiber, og hvorfor er det godt for kroppen?
  • Næringsstofferne Det sunde og usunde fedt samt protein.
  • Nudging, der er et værktøj til adfærdsforandring.
  • Det kærlige puf i den rigtige retning, 
  • Hvordan skyggesider er skabt
  • Hvordan skyggesider kan manifestere sig i hverdagen 
  • Livsdesign. Hvordan designer du dit og andres liv?
    Hvad skal der til for, at du kan nå dine mål, og hvordan holder du fokus?
  • Kerneværdier –  Hvis du ikke lever i overensstemmelse med dine personlige værdier, er du ikke autentisk. Det kan give anledning til manglende motivation og energi, og dit liv føles meningsløst, hvilken tit giver lyst til overspisning. 
  • Coaching i aktiv lytning
  • Strategiplan for et vægttab, eller nå andre mål i forhold til sundheden: motivation og handlingsplan

Kunne du tænke dig at få lagt en madplan ud fra ovenstående kan du kan kontakte mig så laver vi et kost forløb til dig.