Hverdagen - Grethe Smedegaard - Business & Mindset Mentor

Hverdagen

Om livet i klinikken og hverdagens udfordringer. En ærlig kategori om hverdagen og de udfordringer den giver

podcast

Podcast – Når relationen brister

I dagens afsnit svarer Grethe Smedegaard på Lone´s brev hun har sendt til gs@grethesmedegaard.dk Lone deler hendes udfordringer med gentagne dårlige relationer og mænd der var røvhuller og hun ønsker Grethes hjælp til at bryde med de mønstre. Du får i afsnittet gode råd til hvordan kan du tiltrække nye relationer der er sunde… Men ikke mindst så deler Grethe sin egen oplevelse med dårlige venskaber og ikke mindst kommer du helt tæt på når Grethe fortæller historien om den gifte relation der var en mavepuster… Lyt med i det åbne, ærlige afsnit der går helt tæt på relationerne og ikke mindst Grethe´s egen historie. Har du noget på hjertet et spørgsmål, emne eller kommentar ja så send det på gs@grethesmedegaard.dk 👉Instagram: ⁠business_grethe 👉Facebook: ⁠HappyLifestyleCoach 👉Hjemmeside: ⁠www.happylifestyle.dk⁠ 👉Email: ⁠info@happylifestyle.dk⁠ Podcastproduktionen Podcastafsnittet er tilrettelagt, indtalt og produceret af Grethe Smedegaard Afsnittet er en del af podcastserien “Hjertevarm Sundhed”, er din guide til et liv fyldt med sundhed, nærvær og positiv forandring Du kan læse mere på ⁠www.happylifestyle.dk⁠ Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Grethe Smedegaard 🙂 👉 Mobil: 42833089 👉 Email: info@happylifestyle.dk Coverbilled: Fotograf Hanne Aarup

Podcast – Når relationen brister Read More »

podcast

Podcast – Røgen, passionen, rejsen

I dagens afsnit deler Grethe Smedegaard hendes personlige rejse med rygestop, hvordan hun blev ryger efter tabet af sin mor og beskriver også, hvordan hun stoppede under sin graviditet og senere, da hendes datter blev syg. Grethe deler ikke kun sin egen kamp med rygestop, men hun beretter også om sin interesse for at hjælpe andre med at stoppe gennem sin virksomhed, Happy Lifestyle. Hun har udviklet sin egen behandlingsmetode, “AkuHealing,” der kombinerer akupunktur, hypnose, healing og andre teknikker. Hun deler historier om kunder, herunder en ældre dame ved navn Grete, der var hårdt ramt af KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom), og hvordan behandlingen hjalp hende med at genoprette livskvaliteten. Grethe fokuserer på skræddersyede løsninger og understreger vigtigheden af motivation og klarhed i rygestopprocessen. Lyt med for at blive klogere på passionen og rejsen bag rygestop, tabet af nære venner og hvordan du bliver motiveret for at kvitte tobakken. Har du noget på hjertet et spørgsmål, emne eller kommentar ja så send det på gs@grethesmedegaard.dk 👉Instagram: ⁠business_grethe 👉Facebook: ⁠HappyLifestyleCoach 👉Hjemmeside: ⁠www.happylifestyle.dk⁠ 👉Email: ⁠info@happylifestyle.dk⁠ Podcastproduktionen Podcastafsnittet er tilrettelagt, indtalt og produceret af Grethe Smedegaard Afsnittet er en del af podcastserien “Hjertevarm Sundhed”, er din guide til et liv fyldt med sundhed, nærvær og positiv forandring Du kan læse mere på ⁠www.happylifestyle.dk⁠ Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Grethe Smedegaard 🙂 👉 Mobil: 42833089 👉 Email: info@happylifestyle.dk Coverbilled: Fotograf Hanne Aarup – H Foto

Podcast – Røgen, passionen, rejsen Read More »

podcast

Podcast – Grethe Smedegaard – Bag facaden

Grethe Smedegaard – Bag facaden 🎙️💖 Bag ethvert projekt er der en historie, og i dette første afsnit af “Hjertevarm Sundhed” inviterer jeg dig til at udforske historien om kvinden bag mikrofonen: mig, Grethe Smedegaard. I “Grethe Smedegaard bag facaden” får du et indblik i min rejse gennem livet, de op- og nedture, der formede min tilgang til sundhed og mindset. Jeg deler mine erfaringer, mine sejre og mine udfordringer ærligt og åbent, alt sammen for at skabe forbindelse og skabe et rum for ægte, hjertevarm sundhedsdialog. Tag med på denne personlige rejse, hvor jeg åbner op og viser mit hjerte og min passion bag “Hjertevarm Sundhed”. Jeg glæder mig til at have dig med på denne smukke rejse gennem livets nuancer. 🌟💬 #PodcastDebut #HjertevarmSundhed #GretheBagFacaden

Podcast – Grethe Smedegaard – Bag facaden Read More »

voksen

Voksenskældud: Når Ord Sårer Dybere End Du Tror

Hjem Jeg tilbyder Rygestop på 1 behandling “Akuhealing” Vægttab All-In-One Kosttilskud Sundhed og Helse(gratis) Mindset / Vaneændring Mentor Blog Priser Firmaaftaler Shop Om mig Happystilen Kontakt Hjem Jeg tilbyder Rygestop på 1 behandling “Akuhealing” Vægttab All-In-One Kosttilskud Sundhed og Helse(gratis) Mindset / Vaneændring Mentor Blog Priser Firmaaftaler Shop Om mig Happystilen Kontakt ◦ videnskab ◦ livet ◦ hverdagen ◦ forskning ◦ tanker Voksenskældud: Når Ord Sårer Dybere End Du Tror Et blogindlæg der sætter fokus på ord der sårer dybere end du tror – nemlig voksenskældud! Kære skønne dig, Vi lever i en verden, hvor kommunikation er en central del af vores liv. Fejl er uundgåelige i livet, og vi begår dem alle fra tid til anden. Men hvad sker der, når en fejl fører til voksenskældud? Dette er en smertefuld oplevelse, der kan skade sjælen og føre til langvarige konsekvenser. Inden du fortsætter med at læse, vil jeg bede dig om at tænke tilbage på en tid, hvor du begik en fejl, og efterfølgende fik voksenskældud og hvordan det føltes at blive skældt ud som følge af den. Fejl bør aldrig retfærdiggøre skældsord eller kritik, og det er vigtigt at forstå, hvordan det føles at være i den der bliver irettesat. I går oplevede jeg selv at få voksenskældud fordi jeg begik en fejl! Den fejl gav mig sådan en over næsen at jeg måtte aflyse alle behandlinger og samtaler resten af ugen fordi jeg blev så alvorligt ramt på mine følelser at jeg må have professionel hjælp for at kunne være nærværende overfor mine kunder! Kort fortalt så lavede jeg på den uddannelse jeg snart afslutter i går en kæmpe fejl – jeg gav en feedback omvendt! Dvs. jeg kom med de ting der kunne forbedres først og ville lige tjekke ind hos modtager om det jeg sagde føltes okay inden jeg ville komme med alt det sindssyg gode hun også gjorde! JA set i bakspejlet burde jeg have gjort det anderledes og være startet med alt det gode min medkursist gjorde for hun lavede SÅ meget der var sindssyg godt! Men det gjorde jeg ikke! Hvorfor nåede jeg ikke at give den positive feedback tænker du nok for jeg plejer jo ikke være mundlam? Det gjorde jeg ikke fordi min underviser overhørte det og gav i den grad gav voksenskældud! Så meget jeg efterfølgende brød fuldstændig sammen, forlod uddannelsen før tid og måtte ringe til den terapeut jeg samarbejder med og bede om en akuttid til mig selv for at blive samlet op og være i stand til at drive mit firma! Jeg opfordrer dig til at læse videre for at forstå, hvordan det føles at få voksenskældud på grund af en fejl og hvordan du kan håndtere det med værdighed og styrke hvis du er nødt til at irettesætte et andet menneske. Følelser Bag Voksenskældud Voksenskældud kan udløse en bred vifte af følelser: Skam og ydmygelse: Den udskældte føler sig ofte ydmyget og skamfuld, som om fejlen er blevet forstørret og gjort offentlig. I går følte jeg mig i den grad sat tilbage til barndommen hvor jeg altid fik at vide at jeg skulle tie. Jeg fik flashback af de første 8 år i folkeskolen hvor jeg i den grad blev mobbet af elever og lærere. Her var det også en fejl der udløste årelang mobning. Sårbarhed: Den udskældte føler sig sårbare og forsvarsløse, hvilket kan underminere deres selvtillid og selvværd. Lige i går mistede jeg fuldstændig min selvtillid og selvværd for en stund. Det resulterede i jeg var klar til at sige FUCK DET til alt og bare droppe min sidste eksamensopgave fordi INGEN MENNESKER skal behandle mig som jeg oplevede i går. Det at min undskyldning til min medkursist ikke blev accepteret og det at en underviser bliver så personlig og uprofessionel det tog alt energi og selvværd fra mig. Frustration og magtesløshed: Den udskældte kan føle frustration og magtesløshed over at være blevet udsat for kritik og skældud. Den frustration og den magtesløshed jeg i går følte over ikke at kunne komme til orde og rent faktisk fortælle alt det positive jeg havde at sige til min medkursist og at min undskyldning ikke blev modtaget, gjorde jeg bare lukkede ned og tænkte det kunne være lige meget. Så jeg valgte for første gang i mit liv ikke at skrive privat til medkursisten for at fortælle hende alt det gode hun også gjorde. Den Skade, Voksenskældud Kan Give Voksenskældud kan have dybtgående konsekvenser og når du skælder et andet menneske ud ved du ofte ikke hvad modtageren har med i sin bagage der kan udløses ved dine ord! Noget af det voksenskældud kan udløse er: Mentalt traume: Et mentalt traume er en tilstand, hvor en persons mentale og følelsesmæssige velvære bliver alvorligt forstyrret som følge af en traumatisk begivenhed som voksenskældud kan være. Det kan medføre Angst og frygt: Ofrene kan udvikle en konstant følelse af angst og frygt, især i sociale situationer eller når de skal interagere med autoritetsfigurer. Depression og nedtrykthed: Skældud kan føre til følelser af depression og tristhed, der kan påvirke ens daglige liv negativt. Skyld og skam: den udskældte kan internalisere skældsordene og begynde at føle skyld og skam over deres egne handlinger og eksistens. Isolation og ensomhed: Mange, der har oplevet voksen skældud, trækker sig ofte tilbage og isolerer sig fra sociale interaktioner, da de frygter yderligere kritik.   Fysiske konsekvenser: voksenskældud kan have betydelige fysiske konsekvenser for dem, der udsættes for det. Her er nogle af de potentielle fysiske konsekvenser af voksenskældud: Søvnløshed: Stress og angst forårsaget af voksenskældud kan føre til søvnproblemer som søvnløshed. Manglende søvn kan igen have en negativ indvirkning på både fysisk og mental sundhed. Hovedpine: Konstant stress og angst kan føre til hyppige hovedpine, migræne og spændingshovedpine. Mavesår: Alvorlig stress kan påvirke maven og fordøjelsessystemet negativt, hvilket kan resultere i mavesår og fordøjelsesproblemer som irritabelt tarmsyndrom (IBS). Hjerteproblemer: Kronisk stress og angst kan øge risikoen for hjerteproblemer, herunder forhøjet blodtryk, hjertekarproblemer og hjerteanfald. Immunsuppression: Stress kan svække immunsystemet og gøre en person

Voksenskældud: Når Ord Sårer Dybere End Du Tror Read More »

Tanker om det nye år

◦ Happy Lifestyle Blog ◦ Happy Lifestyle blog ◦ Happy Lifestyle Blog◦ Happy Lifestyle Blog ◦ Happy Lifestyle blod TANKER OM DET NYE ÅR Kære skønne dig… Rigtig godt nytår! Jeg håber at du fik taget godt afsked med det gamle og er kommet godt ind i 2023 og at du har fået startet januar på en dejlig måde? Et nyt år bringer altid masser af tanker med sig for mit eget vedkommende. Jeg bliver altid en smule sentimental over endnu et år er gået men glæder mig også altid til det nye år. Jeg ser altid frem til at udforske det nye år, der venter med mine positive øjne. Sprødt og helt ubrugt blot klar til at blive indtaget. Nyt og fint. Mystisk og uforudsigeligt. Jeg gør mig altid tanker om året, der gik. Nåede jeg de mål jeg satte mig, var jeg tro mod mig selv og jeg tænker med altid glæde på de mange minder der er fra det forgangne år. Nogle er rarere end andre. Nogle oplevelser må meget gerne forsvinde med året, vi tager afsked med. Andre må gerne bestå, så længe som muligt.  Jeg har meget på hjerte, der stadig fylder, fra året der gik. Oplevelser der skal lande det rigtige sted inden de er klar til at blive lagt på hylden 2022.  Det nye år har rigtig meget at byde på. Det er nok kun en brøkdel, vi allerede kender til. Men der er i hvert fald meget godt i vente her i firmaet og privat der er værd at glæde sig til. Jeg laver ikke nytårsforsæt men jeg laver livsdesign og bruger min egen “Happy-liste” til at have fokus på alt det jeg glæder mig til, men også det der er lidt angstprovokerende den næste tid. For hvorfor vente et helt år på at ændre noget jeg vil gøre anderledes når jeg derimod kan glæde mig til små og store begivenheder. Og drømme – i alle størrelser. Det giver mig et kæmpe endorfinskud at lave min Happy-liste, og det er jo slet slet ikke så dumt, på en grå, kold januardag Nu gør jeg noget vildt angstprovokerende – jeg deler et uddrag af min egen Happy-liste. Så – here goes. Min Happy-liste I de næste 5 år… Opnår min datter hendes allerstørste drøm (og moderen er pissestolt af hende) Fylder jeg 50…. WOW hvor kom det tal fra når jeg indeni stadig er 25 år. Vil jeg blive meget bedre til at sige pyt Skal jeg udleve mange flere af mine store drømme Kan det være at jeg læser videre Har jeg fået en længe ventet operation Glæder jeg mig til at bruge meget mere tid med mine VIP Og meget meget mere Udover de ting jeg har delt med jer, er der selvfølgelig også alt det rare jeg elsker her i livetsom bla årstidernes skiften, ferierne, lykke, grinene, de gode oplevelser, glædestårerne over milepælene, de varme hjerter og taknemmeligheden og meget meget mere Til sidst vil jeg blot sigeNYD LIVET, MÆRK GLÆDEN, UDLEV DRØMMENE og PAS RIGTIG GODT PÅ DIG SELV Godt nytår! Kærligst Grethe

Tanker om det nye år Read More »

Negle bidning

◦ Happy Lifestyle Blog ◦ Happy Lifestyle blog ◦ Happy Lifestyle Blog◦ Happy Lifestyle Blog ◦ Happy Lifestyle blod 20-30% er ramt af negle bidning Vidste du at 20-30% af danskerne er ramt af negle bidning? Og det er folk i alle aldersgrupper lige fra børn, unge, voksne til pensionister. Så du er ikke alene. Årsagerne til der er så mange der bider negle er mange.Det kan f.eks være, hvis du er stresset, keder dig eller du ser noget spændende som f.eks en film, motorsport, håndbold eller en fodboldkamp. Men det kan også være du er ramt af kedsomhed, sorg eller andet og det trigger neglebidning. Faktisk er der lavet meget få studier i neglebideriet – eller onychophagia, som det også kaldes i kliniske sammenhænge. De få undersøgelser fortæller at det at bide sine negle er en krops-fikseret gentaget adfærd (BRFB som står for Body-Focused Repetitive Behavior). Det falder ind under samme kategori som at trække sine hår ud af hovedbunden, eller at pille i sin hud med sår til følge, skære tænder og bide sig selv i kinden. Neglebidning foregår ofte næsten automatisk, hvor du ikke registrerer, at du bider dine negle. Hvis du er en af dem der har svært ved at lade neglene være i fred, kan du måske bruge disse råd Råd mod negle bidning For at undgå at bide negle kan du selv gøre noget. Hold dine negle relativt korte – når de er korte, frister de ikke så meget til at blive bidt i. Som oftest er lange negle jo ikke et issue hos neglebidere, men hvis man ind i mellem lykkes med ikke at bide en enkelt eller et par af neglene, så kan det være en hjælp at file disse negle ned, så de ikke bliver for lange og fristende at bide i. En regelmæssig manicure regelmæssigt vil sørge for, at der ikke er så meget at bide og pille i – og når neglene/hænderne er flotte og ser godt ud, hjælper det oftest med at minimere bideriet. Du kan prøve at bruge produktet “go negl” der giver en grim smag, når du bider dine negle – Nogle neglebidere vænner sig dog til smagen, så brug det kun som et supplement og ikke som det eneste skyts mod neglebideriet. Skift den dårlige vane ud. Vær opmærksom på hvornår du bider negle, og find på noget andet lave i stedet for. Det kunne være du anskaffede dig en stressbold, tag opvasken eller tag 5 armbøjninger når trangen til at bide negle kommer.    For nogle mennesker er tyggegummi en god erstatning for ikke at bide negle.  Er der ikke noget der virker kunne du måske have gavn af en god coach så du får snakket om årsagen til neglebidning og får løst det der fylder i hovedet.

Negle bidning Read More »