Happy Lifestyle

Happy Lifestyle – vejen til et sundere liv. En blog om vægttab, kost, sunde vaner, rygestop, træning og livet inde på og udenfor klinikken

podcast

Podcast – Når relationen brister

Podcast, Happy Lifestyle, Hverdagen /

I dagens afsnit svarer Grethe Smedegaard på Lone´s brev hun har sendt til gs@grethesmedegaard.dk Lone deler hendes udfordringer med gentagne dårlige relationer og mænd der var røvhuller og hun ønsker Grethes hjælp til at bryde med de mønstre. Du får i afsnittet gode råd til hvordan kan du tiltrække nye relationer der er sunde… Men ikke mindst så deler Grethe sin egen oplevelse med dårlige venskaber og ikke mindst kommer du helt tæt på når Grethe fortæller historien om den gifte relation der var en mavepuster… Lyt med i det åbne, ærlige afsnit der går helt tæt på relationerne og ikke mindst Grethe´s egen historie. Har du noget på hjertet et spørgsmål, emne eller kommentar ja så send det på gs@grethesmedegaard.dk 👉Instagram: ⁠business_grethe 👉Facebook: ⁠HappyLifestyleCoach 👉Hjemmeside: ⁠www.happylifestyle.dk⁠ 👉Email: ⁠info@happylifestyle.dk⁠ Podcastproduktionen Podcastafsnittet er tilrettelagt, indtalt og produceret af Grethe Smedegaard Afsnittet er en del af podcastserien “Hjertevarm Sundhed”, er din guide til et liv fyldt med sundhed, nærvær og positiv forandring Du kan læse mere på ⁠www.happylifestyle.dk⁠ Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Grethe Smedegaard 🙂 👉 Mobil: 42833089 👉 Email: info@happylifestyle.dk Coverbilled: Fotograf Hanne Aarup

Podcast – Når relationen brister Read More »

voksen

Voksenskældud: Når Ord Sårer Dybere End Du Tror

Happy Lifestyle, Hverdagen /

Hjem Jeg tilbyder Rygestop på 1 behandling “Akuhealing” Vægttab All-In-One Kosttilskud Sundhed og Helse(gratis) Mindset / Vaneændring Mentor Blog Priser Firmaaftaler Shop Om mig Happystilen Kontakt Hjem Jeg tilbyder Rygestop på 1 behandling “Akuhealing” Vægttab All-In-One Kosttilskud Sundhed og Helse(gratis) Mindset / Vaneændring Mentor Blog Priser Firmaaftaler Shop Om mig Happystilen Kontakt ◦ videnskab ◦ livet ◦ hverdagen ◦ forskning ◦ tanker Voksenskældud: Når Ord Sårer Dybere End Du Tror Et blogindlæg der sætter fokus på ord der sårer dybere end du tror – nemlig voksenskældud! Kære skønne dig, Vi lever i en verden, hvor kommunikation er en central del af vores liv. Fejl er uundgåelige i livet, og vi begår dem alle fra tid til anden. Men hvad sker der, når en fejl fører til voksenskældud? Dette er en smertefuld oplevelse, der kan skade sjælen og føre til langvarige konsekvenser. Inden du fortsætter med at læse, vil jeg bede dig om at tænke tilbage på en tid, hvor du begik en fejl, og efterfølgende fik voksenskældud og hvordan det føltes at blive skældt ud som følge af den. Fejl bør aldrig retfærdiggøre skældsord eller kritik, og det er vigtigt at forstå, hvordan det føles at være i den der bliver irettesat. I går oplevede jeg selv at få voksenskældud fordi jeg begik en fejl! Den fejl gav mig sådan en over næsen at jeg måtte aflyse alle behandlinger og samtaler resten af ugen fordi jeg blev så alvorligt ramt på mine følelser at jeg må have professionel hjælp for at kunne være nærværende overfor mine kunder! Kort fortalt så lavede jeg på den uddannelse jeg snart afslutter i går en kæmpe fejl – jeg gav en feedback omvendt! Dvs. jeg kom med de ting der kunne forbedres først og ville lige tjekke ind hos modtager om det jeg sagde føltes okay inden jeg ville komme med alt det sindssyg gode hun også gjorde! JA set i bakspejlet burde jeg have gjort det anderledes og være startet med alt det gode min medkursist gjorde for hun lavede SÅ meget der var sindssyg godt! Men det gjorde jeg ikke! Hvorfor nåede jeg ikke at give den positive feedback tænker du nok for jeg plejer jo ikke være mundlam? Det gjorde jeg ikke fordi min underviser overhørte det og gav i den grad gav voksenskældud! Så meget jeg efterfølgende brød fuldstændig sammen, forlod uddannelsen før tid og måtte ringe til den terapeut jeg samarbejder med og bede om en akuttid til mig selv for at blive samlet op og være i stand til at drive mit firma! Jeg opfordrer dig til at læse videre for at forstå, hvordan det føles at få voksenskældud på grund af en fejl og hvordan du kan håndtere det med værdighed og styrke hvis du er nødt til at irettesætte et andet menneske. Følelser Bag Voksenskældud Voksenskældud kan udløse en bred vifte af følelser: Skam og ydmygelse: Den udskældte føler sig ofte ydmyget og skamfuld, som om fejlen er blevet forstørret og gjort offentlig. I går følte jeg mig i den grad sat tilbage til barndommen hvor jeg altid fik at vide at jeg skulle tie. Jeg fik flashback af de første 8 år i folkeskolen hvor jeg i den grad blev mobbet af elever og lærere. Her var det også en fejl der udløste årelang mobning. Sårbarhed: Den udskældte føler sig sårbare og forsvarsløse, hvilket kan underminere deres selvtillid og selvværd. Lige i går mistede jeg fuldstændig min selvtillid og selvværd for en stund. Det resulterede i jeg var klar til at sige FUCK DET til alt og bare droppe min sidste eksamensopgave fordi INGEN MENNESKER skal behandle mig som jeg oplevede i går. Det at min undskyldning til min medkursist ikke blev accepteret og det at en underviser bliver så personlig og uprofessionel det tog alt energi og selvværd fra mig. Frustration og magtesløshed: Den udskældte kan føle frustration og magtesløshed over at være blevet udsat for kritik og skældud. Den frustration og den magtesløshed jeg i går følte over ikke at kunne komme til orde og rent faktisk fortælle alt det positive jeg havde at sige til min medkursist og at min undskyldning ikke blev modtaget, gjorde jeg bare lukkede ned og tænkte det kunne være lige meget. Så jeg valgte for første gang i mit liv ikke at skrive privat til medkursisten for at fortælle hende alt det gode hun også gjorde. Den Skade, Voksenskældud Kan Give Voksenskældud kan have dybtgående konsekvenser og når du skælder et andet menneske ud ved du ofte ikke hvad modtageren har med i sin bagage der kan udløses ved dine ord! Noget af det voksenskældud kan udløse er: Mentalt traume: Et mentalt traume er en tilstand, hvor en persons mentale og følelsesmæssige velvære bliver alvorligt forstyrret som følge af en traumatisk begivenhed som voksenskældud kan være. Det kan medføre Angst og frygt: Ofrene kan udvikle en konstant følelse af angst og frygt, især i sociale situationer eller når de skal interagere med autoritetsfigurer. Depression og nedtrykthed: Skældud kan føre til følelser af depression og tristhed, der kan påvirke ens daglige liv negativt. Skyld og skam: den udskældte kan internalisere skældsordene og begynde at føle skyld og skam over deres egne handlinger og eksistens. Isolation og ensomhed: Mange, der har oplevet voksen skældud, trækker sig ofte tilbage og isolerer sig fra sociale interaktioner, da de frygter yderligere kritik.   Fysiske konsekvenser: voksenskældud kan have betydelige fysiske konsekvenser for dem, der udsættes for det. Her er nogle af de potentielle fysiske konsekvenser af voksenskældud: Søvnløshed: Stress og angst forårsaget af voksenskældud kan føre til søvnproblemer som søvnløshed. Manglende søvn kan igen have en negativ indvirkning på både fysisk og mental sundhed. Hovedpine: Konstant stress og angst kan føre til hyppige hovedpine, migræne og spændingshovedpine. Mavesår: Alvorlig stress kan påvirke maven og fordøjelsessystemet negativt, hvilket kan resultere i mavesår og fordøjelsesproblemer som irritabelt tarmsyndrom (IBS). Hjerteproblemer: Kronisk stress og angst kan øge risikoen for hjerteproblemer, herunder forhøjet blodtryk, hjertekarproblemer og hjerteanfald. Immunsuppression: Stress kan svække immunsystemet og gøre en person

Voksenskældud: Når Ord Sårer Dybere End Du Tror Read More »

sukker

Sukker og Omega-3: Nøglen til Sundhed og Inflammationsbekæmpelse

Happy Lifestyle /

Hjem Jeg tilbyder Rygestop på 1 behandling “Akuhealing” Vægttab All-In-One Kosttilskud Sundhed og Helse(gratis) Mindset / Vaneændring Mentor Blog Priser Firmaaftaler Shop Om mig Happystilen Kontakt Hjem Jeg tilbyder Rygestop på 1 behandling “Akuhealing” Vægttab All-In-One Kosttilskud Sundhed og Helse(gratis) Mindset / Vaneændring Mentor Blog Priser Firmaaftaler Shop Om mig Happystilen Kontakt ◦ Tanker ◦ Hverdagen ◦ Livet ◦ videnskab ◦ Forskning Sukker og Omega-3: Nøglen til Sundhed og Inflammationsbekæmpelse Ny forskning fra Rigshospitalets Forskerpark i Glostrup og Københavns Universitet kaster lys over en overraskende forbindelse mellem sukker og inflammatoriske sygdomme. Den videnskabelige artikel har afsløret, hvordan sukker spiller en afgørende rolle i udviklingen af lidelser som diabetes, gigt og hjerte-kar-sygdomme ved at påvirke immunforsvaret og cellernes funktion. Bag Om Forskningen: Sukker og Immunforsvaret Forskerne har forsket i, hvordan forhøjet blodsukker påvirker de inflammatoriske processer i kroppen ved at gå helt tæt på de celler i i kroppen, der dækker indersiden af vores blodkar og fungerer som en vigtig barriere mellem blodet og kroppens organer. Cellerne hedder endothelceller og kontrollerer den vitale trafik af væske, salte, næringsstoffer og celler fra immunsystemet til og fra organerne. Resultaterne afslører, at kostvaner med højt sukkerindhold øger risikoen for inflammatoriske sygdomme, der påvirker blodkar og immunsystemet negativt. Motion og Sukkerkontrol: Sammenhængen Det er vigtigt at bemærke, at motion spiller en afgørende rolle i at reducere risikoen for disse sygdomme og i at hjælpe kroppen med at regulere blodsukkerniveauer. Når du dyrker motion, virker insulinet bedre, og du kan hurtigere optage sukker i musklerne. Samtidig bliver du bedre til at lagre og forbrænde fedt.  Men hvad nu hvis du ønsker at tage kontrol over inflammationen og forberede din krop? Omega-3: Den Manglende Brik til Sundhed Her kommer omega-3 ind i billedet. Ifølge undersøgelser mangler 9 ud af 10 mennesker omega-3 i deres kost. Sundhedsstyrelsen anbefaler at spise fed fisk mindst fire gange om ugen, svarende til mindst 1000 mg om dagen men hånden på hjertet spiser du fed fisk 4 gange om ugen? –  det gør jeg ikke. Gør du? Ved at tage et 100% naturlig og godt omega 3 tilskud i den rette mængde kan du både forberede kroppen på at kvitte sukkeret men du kan også vinke farvel til inflammation i kroppen. Mangel på omega-3 skader cellestrukturens nerveceller og afbryder neurotransmissionen i områder af hjernen, der har betydning for følelse, glæde og tilfredshed. Disse områder er af afgørende betydning for belønnings- og beslutningstagning, og er meget vigtige for udviklingen af afhængighed og den manglende evne til at stoppe med at indtage sukker Omega-3-mangel gør det ganske enkelt sværere for din krop, at modstå trangen til sukker. Tidligere undersøgelser har vist, at en ubalance i omega-3 også er relateret til vores mentale helbred, depression og evnen til at håndtere pres og stress.. Hvilket Er Det Rigtige Omega-3-Produkt? Det svar kan jeg ikke give dig men jeg kan fortælle dig lidt om omega-3 da jeg selv er ambassadør for et norsk firma der sælger testbaseret kosttilskud bla omega 3. Som certificeret kostvejleder og sundhedscoach har jeg nørdet i en del i sunde fedtsyre, omega 3 mm og fundet ud af at mange af de fiskeolier du finder på butikshylderne vil jeg ikke lægge navn til!Grunden til det kan du finde ud af ved at klippe en kapsel med fiskeolie over og lugt til den! Det stinker mildest talt og det fylder du kroppen med! Det skal min krop ikke fyldes med.Så har vi den flydende tran: Tran er lever – dvs du spiser fiskens affaldsstoffer. Det du skal være obs på når du vælger dit produkt er: Hvordan Kommer Du i Gang?  Vil du vide om du i det hele taget har brug for at tage omega 3 (fiskeolie) kan jeg hjælpe dig med at teste dit omega-3-niveau i blodet og vejlede dig om det rette kosttilskud. Jeg kommer gerne ud og fortæller om sundhed og tester for omega 3 niveau i blodet hvis du samler nogle stykker. Det selvfølgelig gratis og helt uforpligtende.. MEN for at du får produkterne billigst (helt ned fra 69 kr) så skal du igennem mig for så fortæller jeg dig hvordan du kan strikke din sundhed sammen. Husk, at din sundhed er en prioritet, og du kan tage kontrol over dit helbred ved at træffe de rigtige valg. Start i dag og invester i din fremtidige sundhed. Hvorfor er omega 3 vigtigt? Alle har brug for omega-3 Produktkatelog Kontakt mig ved spørgsmålMail: info@happylifestyle.dkTelefon 42 83 30 89 EQ nummer (skal du bruge hvis du vælger at bestille udenom mig – det anbefaler jeg ikke fordi jeg kan hjælpe dig til at få produkter for kun 69 kr)  51005988 Vil du læse om omega 3 og rygning læs HER  

Sukker og Omega-3: Nøglen til Sundhed og Inflammationsbekæmpelse Read More »

omega 3 rygetrang

Rygning og Omega-3: En Overraskende Sammenhæng

Happy Lifestyle /

Hjem Jeg tilbyder Rygestop på 1 behandling “Akuhealing” Vægttab All-In-One Kosttilskud Sundhed og Helse(gratis) Mindset / Vaneændring Mentor Blog Priser Firmaaftaler Shop Om mig Happystilen Kontakt Hjem Jeg tilbyder Rygestop på 1 behandling “Akuhealing” Vægttab All-In-One Kosttilskud Sundhed og Helse(gratis) Mindset / Vaneændring Mentor Blog Priser Firmaaftaler Shop Om mig Happystilen Kontakt ◦ Hverdagen ◦ Livet ◦ Sundhed ◦ Forskning ◦ videnskab Omega 3: Den Overraskende Hjælper til et Røgfrit Liv At bekæmpe rygetrang og gennemføre et vellykket rygestop kan være en udfordrende rejse. Men hvad nu hvis jeg fortalte dig, at der er en allieret i kampen mod rygetrang, og den kommer fra det dybe blå hav? Omega-3, en form for fedtsyre, der findes i fiskeolie, har vist sig at være en overraskende hjælp til at overvinde nikotinafhængighed. Omega 3 og Rygestop: En Videnskabelig Forbindelse Undersøgelser udført af eksperter som Dr. Sharon Rabinovitz Shenkar ved University of Haifa’s kriminologi-afdeling og psykofarmakologi laboratorium ved Bar-Ilan har afsløret den utrolige forbindelse mellem omega-3 og rygestop. Selvom rygning er kendt for at forårsage hjerteproblemer, skader på immunsystemet, og øger kræftrisikoen, viser forskningen, at det også reducerer niveauet af essentielle fedtsyrer i hjernen, især omega-3. Omega-3-mangel kan skade nerveceller og påvirke neurotransmissionen i hjernen, hvilket er afgørende for følelser, glæde og tilfredshed. Disse områder spiller en central rolle i belønnings- og beslutningsprocesser og er ofte involveret i afhængighed og manglende evne til at stoppe med at ryge. Omega 3 – Hjælp til Abstinenser: I en undersøgelse deltog 48 rygere, der fik omega-3-kosttilskud i 30 dage, mens de fortsatte med at ryge som normalt. Resultaterne var overraskende – deltagerne, der tog omega-3, reducerede deres cigaretforbrug med gennemsnitligt to om dagen (en nedgang på 11%), og deres abstinenser var mindre intense end hos placebogruppen. Hvilket omega 3 produkt? Det svar kan jeg ikke give dig men jeg kan fortælle dig lidt om omega-3 da jeg selv er ambassadør for et norsk firma der sælger testbaseret kosttilskud bla omega 3. Som certificeret kostvejleder og sundhedscoach har jeg nørdet i en del i sunde fedtsyre, omega 3 mm og fundet ud af at mange af de fiskeolier du finder på butikshylderne vil jeg ikke lægge navn til!Grunden til det kan du finde ud af ved at klippe en kapsel med fiskeolie over og lugt til den! Det stinker mildest talt og det fylder du kroppen med! Det skal min krop ikke fyldes med.Så har vi den flydende tran: Tran er lever – dvs du spiser fiskens affaldsstoffer. Det du skal være obs på når du vælger dit produkt er: Jeg indsætter nogle dokumenter på produktet jeg anbefaler og har du så lyst til at høre mere om produkterne så giv mig et kald eller send en mail. Jeg kommer gerne ud og fortæller om sundhed og tester for omega 3 niveau i blodet hvis du samler nogle stykker. Det selvfølgelig gratis og helt uforpligtende.. MEN for at du får produkterne billigst (helt ned fra 69 kr) så skal du igennem mig for så fortæller jeg dig hvordan du kan strikke din sundhed sammen. Alt om olien jeg anbefaler Hvorfor er omega-3 vigtigt Alle har brug for omega-3 Produktkatelog Kontakt mig ved spørgsmålMail: info@happylifestyle.dkTelefon 42 83 30 89 EQ nummer (skal du bruge hvis du vælger at bestille udenom mig – det anbefaler jeg ikke fordi jeg kan hjælpe dig til at få produkter for kun 69 kr)  51005988 Vidste du at omega-3 også har indflydelse på din sukkertrang? Hvis ikke læs HER  

Rygning og Omega-3: En Overraskende Sammenhæng Read More »

sundhed

Kan man få sundhed på flasker?

Skriv en kommentar / Happy Lifestyle, Sundhed /

Hjem Jeg tilbyder Rygestop på 1 behandling “Akuhealing” Vægttab All-In-One Kosttilskud Sundhed og Helse(gratis) Mindset / Vaneændring Mentor Blog Priser Firmaaftaler Shop Om mig Happystilen Kontakt Hjem Jeg tilbyder Rygestop på 1 behandling “Akuhealing” Vægttab All-In-One Kosttilskud Sundhed og Helse(gratis) Mindset / Vaneændring Mentor Blog Priser Firmaaftaler Shop Om mig Happystilen Kontakt ◦ Happy Lifestyle Blog ◦ Happy Lifestyle blog ◦ Happy Lifestyle Blog◦ Happy Lifestyle Blog ◦ Happy Lifestyle blod Kan man få sundhed på flasker? Det korte svar er JA. Vil du vide mere så læs videre på siden så fortæller jeg dig hvordan. Den anden dag skrev jeg et indlæg på min facebookside omkring avocado og en nyhed her i firmaet. Det vil jeg da lige dele med dig også. “Elsker du også AVOCADO – Sundhedsinfo Så glæd dig over, at dens myriade af sunde næringsstoffer er med til at BESKYTTE MOD BLODPROPPER.   En tåbelig kostmyte er ellers, at avocado nærmest er en forbudt frugt med sine 300 kcal og 20-30 gram fedt. Men fedt er altså især enkeltumættet OMEGA-9, som du kender fra olivenolie, der sænker kolesterol og beskytter mod blodpropper.   PLANTESTEROLER i avocado gør det sværere for kroppen at optage madens kolesterol. Du får også antiinflammatorisk OMEGA-3 samt vitamin C, E og K, kalium og magnesium for blodtrykket, lutein for øjnene, og det vigtige B-vitamin folinsyre. Sundhed i højeste grad    I en anden boldgade tyder noget på, at avocado øger beskyttelsen mod type 2-diabetes, samt lindrer smerterne ved slidgigt i knæet.   I den forbindelse kan jeg også fortælle, at jeg har indgået et samarbejde med et norsk firma, omkring omega 3 fiskeolie hvor alle produkterne er gennemtestet og dokumenteret samt naturlig og bæredygtig produceret.   Vi er helt inde at tale om sundhed på celleniveau, som er byggestenene for hele kroppen fysisk såvel som psykisk. Der er tale om Omega-3, Collagen, K2+D3 vitamin samt en Energy Booster(med Magnesium, C-vitamin m.fl.).   Hvad er det så jeg er begyndt at sælge til mine kunder?   Jeg sælger fiskeolie med smag.. Men ikke én hvilken som helst fiskeolie…   Der er tale om en helt dugfrisk fiskeolie med dette mener jeg, at den er lavet af torsk fanget i Barentshavet nord for Norge, hvor bl.a. samtlige fiskekvoter mm. er overholdt.   Fra fisken er fanget til den er på flaske, går der max 6 timer. Fisken er en koldtvandsfisk, og derved har den et højt indhold af DHA, hvilket er rigtig godt for dit kredsløb og dit hjerte samt hjerne- og nervesystem.   Hvad kan fiskeolien egentlig ifølge Læge Jerk Langer?   “Omega-3 antages at nedsætte risikoen for eller lindre mange sygdomme, især dem der involverer inflammation (betændelse og irritation). Det gælder bl.a. åreforkalkning, blodprop, kræft, diabetes, demens, depression, gigt, astma, psoriasis, eksem, og tarmbetændelse. Omega-3 er med til at lindre smerter, sænke blodtrykket samt reducere blodets fedtindhold. Omega-3 fedtsyren DHA udgør 20 procent af hjernens fedtstoffer og er vigtig både for hjernens opbygning og funktion, herunder for humør og hukommelse.”   Jeg hørte Jerk Langer sige, at for at dække dit daglige omega 3 behov på 2500 mg skal du spise 4-5 kapsler fiskeolie hver dag… Med denne olie skal du blot have 1 spsk…   Du kan inden du starter op på olien få testet om din krop mangler omega 3 / 6. Du kan nemlig få målt dit omega 3 / omega 6 niveau i blodet. Din omega 3 / omega 6 balance er en fremragende indikator for dit inflammations niveau i kroppen.   Fiskeolien er flydende, da den er så frisk, at den slet ikke smager af fisk (det må fiskeolie nemlig ikke), og enormt indholdsrig på omega 3 (DHA/EPA).   Det er nemlig sådan, at 9 ud af 10 mangler omega 3 på trods af, at de tager fiskeolie i kapsler…   Omega 3 gavner bl.a. Dit hjerte Din hjerne Dit syn Dit immunforsvar Dit blodtryk og triglyceridniveauet i dit blod Din muskelfunktion Desuden er produktet tilsat vitamin D3, som gavner dine muskler, immunforsvar, blod og skelet Vil du høre mere om produkterne så send mig en mail på info@happylifestyle.dk, så sender jeg dig mere info eller hop ind på min side om kosttilskud HER så finder du mere info.  

Kan man få sundhed på flasker? Read More »

Tanker om det nye år

Skriv en kommentar / Happy Lifestyle, Hverdagen /

◦ Happy Lifestyle Blog ◦ Happy Lifestyle blog ◦ Happy Lifestyle Blog◦ Happy Lifestyle Blog ◦ Happy Lifestyle blod TANKER OM DET NYE ÅR Kære skønne dig… Rigtig godt nytår! Jeg håber at du fik taget godt afsked med det gamle og er kommet godt ind i 2023 og at du har fået startet januar på en dejlig måde? Et nyt år bringer altid masser af tanker med sig for mit eget vedkommende. Jeg bliver altid en smule sentimental over endnu et år er gået men glæder mig også altid til det nye år. Jeg ser altid frem til at udforske det nye år, der venter med mine positive øjne. Sprødt og helt ubrugt blot klar til at blive indtaget. Nyt og fint. Mystisk og uforudsigeligt. Jeg gør mig altid tanker om året, der gik. Nåede jeg de mål jeg satte mig, var jeg tro mod mig selv og jeg tænker med altid glæde på de mange minder der er fra det forgangne år. Nogle er rarere end andre. Nogle oplevelser må meget gerne forsvinde med året, vi tager afsked med. Andre må gerne bestå, så længe som muligt.  Jeg har meget på hjerte, der stadig fylder, fra året der gik. Oplevelser der skal lande det rigtige sted inden de er klar til at blive lagt på hylden 2022.  Det nye år har rigtig meget at byde på. Det er nok kun en brøkdel, vi allerede kender til. Men der er i hvert fald meget godt i vente her i firmaet og privat der er værd at glæde sig til. Jeg laver ikke nytårsforsæt men jeg laver livsdesign og bruger min egen “Happy-liste” til at have fokus på alt det jeg glæder mig til, men også det der er lidt angstprovokerende den næste tid. For hvorfor vente et helt år på at ændre noget jeg vil gøre anderledes når jeg derimod kan glæde mig til små og store begivenheder. Og drømme – i alle størrelser. Det giver mig et kæmpe endorfinskud at lave min Happy-liste, og det er jo slet slet ikke så dumt, på en grå, kold januardag Nu gør jeg noget vildt angstprovokerende – jeg deler et uddrag af min egen Happy-liste. Så – here goes. Min Happy-liste I de næste 5 år… Opnår min datter hendes allerstørste drøm (og moderen er pissestolt af hende) Fylder jeg 50…. WOW hvor kom det tal fra når jeg indeni stadig er 25 år. Vil jeg blive meget bedre til at sige pyt Skal jeg udleve mange flere af mine store drømme Kan det være at jeg læser videre Har jeg fået en længe ventet operation Glæder jeg mig til at bruge meget mere tid med mine VIP Og meget meget mere Udover de ting jeg har delt med jer, er der selvfølgelig også alt det rare jeg elsker her i livetsom bla årstidernes skiften, ferierne, lykke, grinene, de gode oplevelser, glædestårerne over milepælene, de varme hjerter og taknemmeligheden og meget meget mere Til sidst vil jeg blot sigeNYD LIVET, MÆRK GLÆDEN, UDLEV DRØMMENE og PAS RIGTIG GODT PÅ DIG SELV Godt nytår! Kærligst Grethe

Tanker om det nye år Read More »