Træk vejret

23 december Wuhuuuuu

”i morgen er det juleaften; men der længe længe til ”

får jeg næsten lyst til at synge.

For mange er en travl julemåned snart slut…
Men du har måske været i så højt gear, at du har svært ved at geare ned og mærke roen…
Det er svært at slippe tankerne helt, der kredser sig om julemad, arbejde, gaverne osv.…

Men der findes en måde hvorpå du kan komme helt ned i din krop på.

Prøv engang om det ikke også virker for dig.

Stil dig med let spredte ben!

Sæt håndfladerne sammen foran dit bryst.

Luk øjnene og træk nu vejret helt ned i maven!

Brug sætningen her hvis det er svært at komme ned i maven.
”Jeg er” på din indånding og på din udånding siger du i hovedet ” mit åndedrag”
det gør du 10 gange, hvor du ikke fokusere på andet
og så mærker du efter om roen ikke sænker sig.

Gør det gerne 2-3 gange i dag.

Kærligst

Grethe